Nada puede salir de ti que no hayas hecho propio o que no hayas aceptado, por lo tanto toda expresión habla de tus ideas, de tus miedos, de tu formación, de tu cultura, de tus deseos, etc. Pues lo que aun mas criticas es también tuyo ya que no es más que una proyección. Y ésta proyección es un mecanismo de defensa, un proceso de la psique en el cual ponemos en el otro deseos o sentimientos que no se reconocen en uno mismo o se rechaza. En pocas palabras: "atribuimos al otro lo que tenemos, por lo tanto, aquello que emerge de nosotros vuelve a hablar de quienes somos."
¿Cuántas veces nos hemos visto en la charla común, criticando a la vecina, y empezamos a señalar cada uno de sus defectos?, entonces hagamos un alto y como acto reflexivo pero sobre todo honesto contéstate: ¿cómo te molesta eso?, ¿qué de ti hay en esa persona? o ¿acaso la intolerancia tiene que ver con el hecho de que esa persona hace lo que tu quisieras hacer pero no te atreves?. A veces vamos por la vida proyectándonos en el otro, criticando que son o que hacen o dejan de hacer, cuando soy yo la (el) que lo hace o se niega a hacerlo.
Esa charla común, eso que se critica o se reconoce en el otro está en ti; eso sin contar que nadie puede dar lo que no tiene, por lo tanto eres lo que hablas.
"...atribuimos al otro lo que tenemos nosotros, por lo tanto, aquello que emerge de nosotros vuelve a hablar de quienes somos"
Porque soy mas de lo que escucho, pues lo que el otro critica en ti esta hablando mas de él, y como lo descrito aquí existen dos opciones para afrontar una crítica. La primera, filtrar esta información y saber si en realidad esta critica viene a bien con lo que eres, si es por lo que tu de verdad haces o es mera proyección y en segunda, sin un acto de conciencia pasarla a tu memoria y convertirla en un introyecto. ¿Qué es un introyecto? de manera simple sin usar tecnicismos es hacer propio todo lo que se dice sin interferir en su análisis, por lo tanto si alguien llega y dice ¡eres incapaz! y tu te lo tragas y lo crees. Entonces das la bienvenida al introyecto, de allí la importancia de hablar a los hijos sin etiquetar.
Hay personas que pasan su tiempo hablando del otro expresándose mal o dejando evidencia de sus vacíos pues han tomado poca conciencia de si, debido a que no han tenido una instrospección (que no es sino mirar hacia dentro, a lo interno, a lo propio) y cuando no se da ese autoconocimiento se van dejando vacíos que se verán reflejados en inseguridades, falsos egos, críticas al otro; pero sobre todo, una forma de decir o un lenguaje mas cargado de cosas negativas y destructivas que nada... y ésto solo proyecta todo cuanto vive en su interior.
En un mundo tan diverso como el nuestro, el problema no es la diversidad sino la intolerancia. La libre expresión existe y la critica también. Sin embargo, te invito que antes de iniciar una critica, te veas a ti mismo, luego si no es proyección, piensa aquello que va salir de ti para esa persona: va a resultar ¿bueno?, ¿útil? pero sobre todo, ¿es verdad?. Asegúrate de aclarar que lo que externas es tu opinión o tu percepción. Así mismo, al recibir una crítica primero haz un análisis... no vaya a ser que te tragues la proyección del otro.
¡A bendecir se ha dicho!, que no es otra cosa que bien decir.
Escrito por:
Laura Camacho. Psicóloga Gestalt
Facebook: Laura Camacho / Blog
jueves, 29 de marzo de 2012
lunes, 26 de diciembre de 2011
Las palabras..... los ladrillos que construyen tu realidad
Las palabras son los ladrillos que construyen tu realidad.
Al final, los ladrillos son los mismos, usamos palabras para comunicarnos.... pero que palabras estas escogiendo? en que intenciones te estás enfocando? has creado tu realidad con palabras de temor? de miedo? de ira? de desprecio? de angustia? O estas creando cada día una realidad llena de palabras de amor, de paz, de perdón, de bondad, de armonía? sólo tu sabes lo que estas creando, y sólo tu puedes cambiarlo y mejorarlo... se conciente de tus palabras, se conciente de tus intenciones, se conciente de tus pensamientos....... encuentra lo positivo y enfócate... Que estás construyendo el día de hoy?
Al final, los ladrillos son los mismos, usamos palabras para comunicarnos.... pero que palabras estas escogiendo? en que intenciones te estás enfocando? has creado tu realidad con palabras de temor? de miedo? de ira? de desprecio? de angustia? O estas creando cada día una realidad llena de palabras de amor, de paz, de perdón, de bondad, de armonía? sólo tu sabes lo que estas creando, y sólo tu puedes cambiarlo y mejorarlo... se conciente de tus palabras, se conciente de tus intenciones, se conciente de tus pensamientos....... encuentra lo positivo y enfócate... Que estás construyendo el día de hoy?
viernes, 2 de diciembre de 2011
Las palabras son bumerangs
Observa con atención tus palabras, ya que tus palabras son intenciones y son como un bumeran, salen de tu boca y van por ahi recolectando todo lo que se parezca a ellas y regresan a ti cargadas de regalos. Que palabras estás diciendo hoy?
miércoles, 3 de agosto de 2011
Psiconeuroinmunobiología: El efecto del cerebro sobre el sistema inmunológico
Según el doctor Mario Alonso Puig, cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid, “son nuestros pensamientos los que en gran medida crean continuamente nuestro mundo, mientras que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión favorecen las funciones superiores del cerebro.”
Zona prefrontral del cerebro
Estos son los conceptos que sostiene la psiconeuroinmunobiología, basándose en que la zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se traza nuestro futuro, el ser humano valora alternativas y estrategias para solucionar sus problemas, “lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Así esta disciplina apunta a que “hay que entrenar la mente”.
De acuerdo a este especialista la psiconeuroinmunobiología es “la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional.
El pensamiento y la palabra interactúan con el organismo y producen cambios físicos muy profundos.
Un minuto de pensamiento negativo seis horas de baja inmunitaria
Se mostró en diversos estudios que un minuto detenido en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, ocasiona cambios sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal”, afirma Puig.
Acción del sistema inmunitario
El sistema inmunitario puede lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo, afectando la intelectualidad, al dejar sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
Respiración abdominal
“Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la posibilidad de crear cambios en el cerebro. Impulsa la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios”, manifiesta Puig.
Es más inteligente llevar el foco de atención a la respiración, que serena nuestro estado mental. “Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”
La palabra y la energía vital
“La palabra es una forma de energía vital. Se fotografió con tomografía cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral”, añade.
El especialista agrega: “conforme a cómo nos hablamos a nosotros mismos, moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.”
Activación de núcleos amigdalinos y procesos mentales
Las palabras activan los núcleos amigdalinos, por ejemplo, los del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales.
· Migraña y dolor coronario se reducen al 80%
Científicos de Harvard demostraron que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario se reducen un 80%.
Por otra parte, Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), determina que el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
Hay que salir del miedo
El miedo nos impide salir de la zona de confort; tendemos a “su seguridad” y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de allí.
La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
“Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pero primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente”, sostiene Puig. “Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro.
El mayor potencial es la conciencia, aceptarnos por lo que somos y no somos, porque la aceptación es el núcleo de la transformación.”
Qué es exactamente la psiconeurobioinmunología
Es el estudio de las interacciones cerebro-glándulas endócrinas-sistema inmune. Establece las relaciones entre las respuestas del comportamiento, las neurales, las endócrinas y las inmunes, que le permiten al organismo su adaptación al ambiente.
El estrés, el distrés y de manera notoria los trastornos afectivos se relacionan con inmunosupresión.
La respuesta conductual y emocional, junto con el sistema nervioso autónomo son las primeras en manifestarse, luego aparecen las respuestas hormonales y más tarde las inmunes.
Estrés y sistema inmunológico
Los factores estresantes modifican la respuesta inmune, empeorándola, tales son los caso de duelo, divorcio, soledad y aislamiento afectivo que hasta provocan infecciones virales.
Otro parámetro estresante está involucrado con los familiares encargados de cuidar a pacientes con enfermedad de Alzheimer.
Aislamiento afectivo peor que el tabaquismo y la hipertensión
House y su equipo evalúan que el aislamiento afectivo es un factor de riesgo tanto o más importante que el tabaquismo, la hipertensión arterial o la obesidad.
Escribe el Dr. García Badaracco: “detectamos cada vez más las interdependencias recíprocas que nos constituyen, nos influyen y a menudo nos atrapan en vínculos patógenos de los que nos resulta muy difícil salir. La toma de conciencia de todos estos aspectos está influyendo cada vez más en la necesidad de incluirlos para la construcción de una concepción actualizada de la salud y la enfermedad.
Una concepción verdaderamente científica de la medicina tiene que tomar cada vez más en cuenta que hay que capacitar al paciente para manejarse en este mundo”.
Fuentes:
Dr. MARIO ALONSO PUIG. Cirujano, Madrid
José Bonet y Carlos Luchina, EL ESTRÉS, LA INTEGRACIÓN DE LA RESPUESTA Y EL SISTEMA DE RESPUESTAS NEUROINMUNOENDRÓCRINAS, en PSICONEUROINMUNO- ENDOCRINOLOGÍA, Edit. Biblos, 1998)
J. House, K. Landis y D. Umberson, ‘Social Relationships and Health’, SCIENCE, 241 : 540-45, 1988).
Jorge E. García Badaracco, Introducción a ‘Psiconeuroinmunoendocrinología, Modelos de Integración Mente-Cuerpo’, Edit. Biblos, 1998).
domingo, 8 de agosto de 2010
Origen del efecto de las Afirmaciones
La palabra del hombre es el Espíritu en el hombre. Las palabras habladas son sonidos producidos por las vibraciones de los pensamientos. Los pensamientos son vibraciones emitidas por el ego o por el alma. Deberíais saturar cada una de vuestras palabras con las poderosas vibraciones de vuestras almas. Si un hombre es incapaz de infundir en sus palabras la fuerza del espíritu, el suyo es un lenguaje muerto. Cuando hablamos demasiado, o cuando exageramos o falseamos los hechos, nuestras palabras se vuelven tan inefectivas cual balas de papel disparadas con un rifle de juguete. Es por ello que tanto las palabras como las plegarias de personas locuaces o inescrupulosas en su lenguaje, suelen carecer de poder para operar un cambio positivo en el curso de los acontecimientos. Las palabras de los hombres deberían expresar no solamente la verdad, sino también su propia comprensión y realización [de dicha verdad]. Un lenguaje desprovisto de la fuerza del espíritu, se asemeja a una coronta de maíz desprovista de sus granos.
http://www.oshogulaab.com/YOGA/TEXTOS/YOGANANDA-AFIRMACIONES.htm
jueves, 5 de agosto de 2010
¿Por qué las bendiciones en la ropa?
La razón es simple, cuando se empezó con las bendiciones al agua, se pegaban letreros verticales al frasco con la palabra de la oración y bendición, es por esto que el diseño se realiza de esta manera.
Siendo que nuestros cuerpos son un 70% de Agua, las bendiciones, mantras y pensamientos tienen mucho efecto en el, como se ha demostrado a lo largo de la historia. Somos lo que decimos, lo que pensamos.
Queremos que llegue a muchas personas para que empecemos a bendecir a nuestros cuerpos a través de estas palabras de poder y a generar cambios sobre nuestro ser y sobre nuestro entorno.
Este es el tiempo en que debemos llenarnos de bendiciones, limpiarnos, purificarnos... y las frecuencias vibratorias de la meditación, la oración y la bendición nos permitirán lograrlo.
Amor
En el amor encontramos las respuestas.
El amor no es una emoción ni un sentimiento. Es la fuerza más grande de este Universo. La fuerza que cohesiona todo.
Somos amor, damos amor, recibimos amor, estamos tan inmersos en él que ni nos damos cuenta, buscamos amor y estamos “dentro” totalmente, conectados a través del amor.
"El amor nunca pasará. Las profecías perderán su razón de ser, callarán las lenguas y ya no servirá el saber más elevado. Porque este saber queda muy imperfecto, y nuestras profecías son también algo muy limitado; y cuando llegue lo perfecto, lo que es limitado desaparecerá." (1a de Corinios 13)
Nota: La oración se entregará junto con la prenda
Prosperidad
El Universo esta confabulando a tu favor. Todo lo que necesitas ya lo eres. Llegaste a este mundo sin ropa, sin nada, sin nadie. Todo lo que traes puesto, todo lo que tienes, todos los que te acompañan son una ganancia y un préstamo, porque nos vamos igual que como vinimos.
El Universo quiere darte todo lo que desees, para lo cual debes sentir como si ya estuvieras ahí, como si ya hubieras llegado a donde deseas. Cual es el deseo de tu corazón?
Nota: La Oración se entregará con la prenda
sábado, 31 de julio de 2010
Paz
El silencio infinito del alma. La quietud del corazón y los deseos. La plenitud de ser y de sentir.
La quietud de mis pensamientos navegando sobre mi espiritu calmo. Mi corazon da, y me lleno de lo que recibo sin apropiarme de nada, entendiendo que como la marea, todo va y viene.
Y aunque haya dias en que la superficie se agita un poco..... se que siempre dentro de mi hay un océano profundo y en calma en cuyas aguas me sumerjo para encontrar mi verdadera naturaleza pacífica y amante.
Sólo a través de la paz podemos acceder a la felicidad. Sin Paz no hay felicidad posible. Sólo a través de la paz y la felicidad llega la prosperidad, la prosperidad plena y que le hace bien al alma.
La Paz es la maestría del Amor, el paso siguiente.
Nota: La Oración se entregará con la prenda
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